Iniziamo subito chiedendoci: “Cosa significa liberare le emozioni?”
Si tratta di un qualcosa di veramente grande e potente, che ti porta verso uno stato di consapevolezza davvero unico e speciale. Arriverai ad un livello di autocoscienza come mai prima d’ora, comprendendo e accettando le emozioni che senti nascere dentro di te.
Oggi, nello specifico, andremo ad analizzare e parlare di due delle situazioni che possono verificarsi nella tua quotidianità. Ovvero quando, emozioni di contrasto e conflitto, ti mettono in una posizione scomoda con un’altra persona.
Oppure anche di più.
Vediamo cosa fare e come puoi farlo.
Impara ad esprimerti senza giudicarti
Vogliamo subito dirti che, nella maggioranza dei casi, quando arrivi a discutere con una persona è perché, prima di tutto, sei tu stessa che ti sei giudicata. E sì, siamo molto spesso portati a riversare il giudizio di noi stessi sulle affermazioni dell’altro.
Facciamo un esempio pratico e molto concreto.
Ti è mai capitato di pensare: “Allora tu intendi dire che…”, “Ah sì? Vorresti dire che…” e ancora “Mi hai detto questo, allora significa che…”.
Come puoi ben vedere sono situazioni in cui metti avanti a tutto una supposizione, una proiezione del tuo pensiero in risposta a ciò che hai ricevuto. E, arrivati a questo punto, ti sei mai chiesta se quelle affermazioni erano riferite a ciò che tu pensavi in quel momento?
Esatto, un’esternazione del tuo io. Magari, la persona con cui hai avuto a che ridire, voleva comunicarti l’esatto opposto.
Una prima cosa che puoi fare è chiedere “Cosa stai cercando di comunicarmi?”. Ma ti diremo di più…
Esiste una speciale tecnica per poter liberare le tue emozioni in modo costruttivo.
La tecnica delle “due sedie” come strumento di benessere
Prende il nome, come vedi nel titolo qui sopra, di tecnica delle “due sedie”.
Immagina di vedere due sedie, una di fronte all’altra, e su una delle due ci sei seduta proprio tu. Questo speciale metodo prevede di poter gestire il conflitto con gli altri, esprimendo proprio le tue sensazioni ed emozioni.
Ora, immaginando che di fronte a te ci sia la persona con la quale hai il conflitto che ti sta stringendo il cuore (tratti somatici ed espressioni facciali, tutto), inizia a tirare fuori ciò che provi. Tutto quello che senti dentro di te, in modo libero.
Ricorda una cosa molto importante, non parlare per accusare e per scaricare colpe sull’altra.
Libera le tue emozioni, libera il tuo spirito
Il tuo intento non deve essere quello di incolpare l’altra persona per uscirne immacolata, bensì devi esternare pensieri e sentimenti in modo da liberarti da pesi inutili e che rovinano il tuo rapporto con gli altri.
Scoprirai come questa tecnica, davvero grandiosa, ti permetta di riflettere sull’accaduto e su quello che vi siete dette in modo davvero costruttivo.
E se lo farai in modo sereno e positivo, senza cercare per forza un capro espiatorio, scoprirai come ogni situazione che andrai ad analizzare prenderà sempre più forma di fronte ai tuoi occhi. I fatti si concretizzeranno proprio lì, e riuscirai a vedere le cose con una comprensione maggiore.
Le tue emozioni in primo piano – Il video
Approfondisci ancor di più questo affascinante argomento, scendi di più nei particolari e scopri come puoi diventare il tuo stesso punto di riferimento per risolvere i conflitti con gli altri.
Il video qui sotto ti spiega proprio la tecnica delle due sedie e di come possa esserti di aiuto in qualsiasi momento ne senti il bisogno. Le parole e l’esperienza della nostra consulente sono per te fonte di conoscenza infinita. Una volta che ti sei liberata delle tue emozioni, prova a sentire ciò che provi.
Scegli oggi un approccio costruttivo e votato al benessere.
